Wir werden lernen, was zu übermäßigem Essen führt und wie dieser Prozess mit Stress zusammenhängt. Wie Sie Ihre Denkweise anpassen können, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Woraus eine gesunde Ernährung bestehen sollte und wie man sie einhält. Wir werden uns mit der Wasseraufnahme beschäftigen.

Was mit der Nahrung geschieht, nachdem sie in den Magen-Darm-Trakt gelangt ist. Wir werden lernen, wie die für den Menschen notwendigen Nährstoffe aus der Nahrung extrahiert werden. Verstehen Sie, wie Sie die Struktur Ihres Körpers beurteilen können und welche Hilfsmittel Sie dafür benötigen.

Lernen Sie eine Reihe von einfachen und effektiven Cardio-Workouts, die Sie zu Hause durchführen können, um Ihre Aktivität während des Tages zu steigern. Erstellen Sie einen Plan für Ihr Krafttraining. Wir zeigen Ihnen, wie Sie die Übungen richtig ausführen und sie an Ihre Fähigkeiten und Ziele anpassen.